刺激腦部多巴胺分泌　憂鬱症不會來 - 運動

（健康醫療網／林怡亭報導）憂鬱症是整個大環境牽涉生理、心理層面所導致，患者可能
持續兩周出現心情低落，且伴隨著生理機能等障礙；台南仁愛之家精神科主治醫師周明輝
指出，臨床上，服用藥物多只能治療生理層面上問題，因此仍需依靠患者積極面對，多刺
激腦部的多巴胺分泌，有利於舒緩病情。

根據科學研究發現，人類腦部分泌的多巴胺會使人產生快樂，尤其孩童腦中的鏡像神經元
較為旺盛，在成長過程中，家長多給予正面的鼓勵，就能幫助孩童快樂長大；周明輝補充
，就算是過動兒也可透過行為、環境等改變，或可採以服藥加以控制，家長也不需過於擔
心藥物會留下後遺症，孩子長大後若能控制自己的行為，就可停藥。

憂鬱症若未能積極接受治療，除了造成身體疾病的發生，可能會陷入惡性循環，使病情加
劇；周明輝醫師說，最好的方式就是多刺激腦部多巴胺的分泌，像是養成運動的習慣，或
多接觸藝術等，都是能有效幫助病情的健康方式。

醫師周明輝提醒，憂鬱症一旦演變成重度憂鬱症，失能的程度恐比中風、失明等問題還來
的嚴重，因此，懂得快樂的方法，多從事有益健康的活動，若偶爾情緒低落，可找信賴的
人聊天，都能幫助降低罹患憂鬱症的風險。

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